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孩子睡眠的重要性
作者:徐邹南 日期:2018/5/24 16:16:03 点击次数:

  1、让通博下载按时睡觉

  按时睡觉对通博下载规律生活是非常重要的。在睡觉时间前1个小时到半个小时,就应让通博下载安静下来,不要让通博下载做活动量大或引起兴奋的游戏,也不给通博下载讲惊险刺激的故事。应给通博下载清洗,脱衣上床,这样养成按时睡觉,按时起床的生活习惯。

  2、通博下载自然入睡

  到了晚上让通博下载自己调节心理状态,平静下来,自然而然地睡去。通博下载睡觉时室内的光线应暗下来,夜晚应关灯,白天可拉上窗帘。大人在做事时要避免发出太刺激的声响如“砰”然关门或在收拾餐具时碗碟掉地的脆响。但大人也用不着蹑手蹑脚,正常的活动可继续进行。但是若通博下载习惯了在过于安静的环境睡觉,可能连一点声音都会使他醒来,这样也不好。不要让通博下载上床之后吃东西玩闹或养成要大人拍打才能入睡等习惯,也不要让通博下载含奶嘴,吃手指,蒙头或搂着布娃娃睡觉等。当通博下载睡不着时,不可大声吓唬,朝他发脾气,而应该态度温和地想办法让他睡,比如轻轻唱催眠曲等。

  3、良好的睡眠姿势

  睡眠姿势对通博下载发育影响也非常大,比如通博下载刚吃完东西就应右侧卧而眠,有利于食物的消化吸收,再如俯卧不利于通博下载呼吸,对内脏发育也有影响等。但在通博下载刚睡时不要强迫通博下载的睡姿,只要通博下载感到舒适即可,也利于通博下载入睡。如果通博下载夜晚睡的时间较长,可在通博下载入睡后帮他改换姿势。

  4、睡眠不安的原因

  通博下载夜里可能会惊醒,哭闹,睡得很不踏实。这时父母最好不要立即将其抱起、走动拍哄,否则容易让通博下载养成睡觉一定要又抱又哄的坏习惯。通博下载夜间的惊醒一般总是有原因的,父母正确的做法应是找出这一原因,从而从根本上加以消除。比如通博下载是否身体生病了不舒服,或吃得太饱,或饿了,或内衣太紧,或尿床,或白天受到委屈惊吓等等。总之,当通博下载从睡梦中醒来,父母一定不要急躁,也不要过分抚慰通博下载,而好好想想找出原因,原因消除了,睡眠不安也就消除了。 

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